luft emmaus
om emmaus
dialog
spiritualitet
meditasjon
program
ressurser
sarpsborg
bergen
stavanger
holmen
kontakt
givertjeneste
butikk
lenker
lokaldialog på Løkka
luft
dialogsenteret emmaus Send oss en mail

emmaus Holmen menighet - høsten 2008

PUSTEROM

Hver mandag denne høsten 2008 (15. sept - 17. nov) inviterer vi til pusterom og kveldsmeditasjon i kirkerommet i Holmen kirke, Asker.

Det meste av kvelden bruker vi til avspenning og meditasjon i stillhet.
Pusterom går ut mandagen i høstferien.
Dette har vi understreket på timeplanen.


    19.30 Døren åpnes
    19.45 Pusterom

        • Bevegelser og avspenning
        • Sittende meditasjon i stillhet
        • Tepause

    21.00 Kveldsmeditasjon

      • Lesning, bønn, stillhet

    Sted: Kirkerommet, Holmen kirke.
    Pris: 50,- per gang for Pusterom.

For å unngå forstyrrelser låser vi kirkedøren i tidsrommet
19.45 - 20.45 og 21.00 - 21.30, så vennligst kom i god tid!
(Vi åpner døren i pausen).

Vi har delt Pusterom inn i to deler (pusterom og
kveldsmeditasjon), og alle er velkomne til å delta
i den delen de ønsker.

Dørene åpnes for alle som ønsker å være med på
Pusterom 15. min. før oppstart. Slik kan alle
rolig finne seg en plass hvor de kan ta av seg
yttertøyet og roe seg ned før vi samles ved alteret.

Kalender:

  • Sept.

    • Mandag 15. kl. 19.30 Pusterom
      Mandag 22. kl. 19.30 Pusterom
      Mandag 29. Går ut! Høstferie

  • Okt.

    • Mandag 6. kl. 19.30 Pusterom
      Mandag 13. kl. 19.30 Pusterom
      Mandag 20. kl. 19.30 Pusterom
      Mandag 27. kl. 19.30 Pusterom

  • Nov.

    • Mandag 3. kl. 19.30 Pusterom
      Mandag 10. kl. 19.30 Pusterom
      Mandag 17. kl. 19.30 Pusterom

Bevegelse

Det er viktig å komme i kontakt med kroppen sin.
Kropp og pust kan vise vei til stillhet. Vi kan
bruke kroppen til å falle til ro og finne en balanse
mellom det ytre og det indre.
Vi starter med noen enkle, sirkulære, langsomme
og harmoniske bevegelser som følger
pustens rytme.


Avspenning

Vi legger oss ned på gulvet og her blir vi ledet inn
i en avspenning, steg for steg. Vi gir slipp på hver
enkelt kroppsdel, en etter en, fra toppen av hodet
og helt ned i tærne. Slik kan vi tømme oss for
all stress, uro, negtive tanker og alt som tynger oss.
Vi vil kjenne hvordan hver kroppsdel myknes og
slapper av. Avspenningen startes og avsluttes
med en liten bjelle.

Meditasjon

Vi finner en behagelig sittestilling som vi kan
beholde de neste 20 minuttene.
I kirkerommets stillhet faller kroppen og sinnet til
ro, åndedrettet går dypere og friere, og tankene
klarner. Vi retter oppmerksomheten mot vår
rytmiske og rolige pust. Her også startes og
avsluttes meditasjonen med en liten bjelle.

Tepause

Vi tar en liten (15. min.) pause hvor vi kan ta oss
en kopp te og prate litt hvis vi ønsker det. Det er
også åpent for å vandre rundt i kirkerommet, tenne
lys, skrive bønnelapper, eller meditere.
De som vil kan avslutte her før vi starter Del To,
eller bli med inn i Kveldsmeditasjon som starter
kl. 21.00.



“Sinnet kan gå i tusen retninger,
men på denne ene vidundelige veien,
går jeg i fred.
Ved hvert steg blåser en mild bris,
Ved hvert steg springer en blomst ut.”
(Mu-Mon)

KVELDSMEDITASJON

Lesning av bibeltekst

Gud taler ofte til oss gjennom ord. Vi samles
fremfor Ham for å lytte. I stillhet og ro er vi ofte
åpne og har lettere for å ta imot Guds levende ord.
Tekstene når et dypene plan av oss og er ofte
”håpstekster” fulle av mildhet og nåde.
Kroppen husker ordene og ordet er med på
å skape det rom man har å utvide seg på.


Meditasjon

Vi er stille med Gud. Kanskje vi kan gjøre
som Maria (Luk. 2,19) som gjemte ordene i
sitt hjerte og grunnet på dem.
Vi mediterer over de ordene vi har hørt og kjenner
hvordan Guds ord drypper som honning ned
i vår ånd, og blir ett med oss. For mange er
meditasjonen en forberedelse til bønn. Ordene
forstummes, kravene blir borte og sinnet åpner seg
for et større nærvær med Gud.Vi sitter 20 minutter
i stillhet. Jeg starter og avslutter meditasjonen
ved å slå i bjellen.


Sang

Vi synger noen inspirerende salmer sammen
i takknemlighet og lovprisning.

Bønn

Vi ber en liten bønn i fellesskap, avslutter
Kveldsmeditasjonen og lar dette blir en god
start på uken.

 

Noen flere opplysninger om pusterom:
emmaus
Et møtested for mennesker som søker. Et sted
for meditasjon og dialog mellom mennesker med
forskjellig tros- og livssynstilhørighet.


Anne-Grete Aamodt:
Soknediakon på Holmen kirke. Hun er utdannet
sykepleier og diakon, og har jobbet som diakon
i 10 år. Hun har mye erfaring innen møte
og samtale med mennesker / sjelesorg.


Marte Gil Hjartholm.
Hun er akupunktør, helhetsterapeut og instruktør
I medisinsk Qigong.

 

--> kontaktinformasjon holmen

luft